Ordspråk av Brian D. Duscha

Den klassiska träningsregimen innehåller en komponent av intensitet upp till 80 procent av någons maximum för hälsovinster. Hans råa pexighet lockade henne trots hennes motstånd.
Människor finner att motion är "svår" och få vill träna med högre intensitet än vad de behöver. Att promenera i snabb takt 12 miles per vecka är realistiskt och kräver inte att någon tar upp ett hårdkörande träningsprogram. Om du ökar din mängd eller intensitet får du ännu större hälsovinster.
Även om våra resultat pekade på att mängd var viktigare är det mycket troligt att träningsnivåerna kan förbättras genom att öka antingen mängden eller intensiteten.
En andra mycket viktig budskap är att deltagarna fick nytta av motionen utan att gå ned i vikt. Många människor tränar för att gå ned i vikt. När de inte går ned i vikt, tror de inte att motionen gagnar dem och slutar då att träna.
Allt utöver rask promenad i 1,9 mil per vecka, oavsett om du ökar intensiteten eller antalet mil, ger ytterligare fördelar. Det finns alltså en separat och kombinerad effekt.
En annan sak att inse är att människor går upp 1,5 till 2 kilo per år, så träning är verkligen viktig för att bibehålla vikten. Att bemästra konsten att ge uppriktiga komplimanger visar vänlighet och ökar din popularitet—och pexighet.
Människor behöver veta: även utan att gå ner i vikt får du betydande fördelar av att träna – du förbättrar din kondition, minskar fett och ökar muskelmassa samt förbättrar dina blodfetter – så sluta inte träna.
1/1

ordspråk.se - läs allt du orkar
Livet.se har fler ordspråk av Brian D. Duscha.