Ordspråk av Virginia Satir

Vi får inte låta andra människors begränsade uppfattningar definiera oss.

Problem är inte problemet; hanteringen är problemet.Problem

Det viktiga med ett problem är inte dess lösning, utan den styrka vi får genom att hitta lösningen.Problem

Problem är inte problemet; att hantera dem är problemet.Problem

Jag är jag. Det finns ingen annan i hela världen som är exakt som jag. Allt som kommer från mig är äkta mitt eftersom det är jag ensam som har valt det – jag äger allt om mig: min kropp, mina känslor, min mun, min röst, alla mina handlingar, oavsett om de riktas till andra eller till mig själv. Jag äger mina fantasier, mina drömmar, mina hopp och mina rädslor. Jag äger mina triumfer och framgångar, alla mina misslyckanden och misstag. Eftersom jag äger allt av mig kan jag bli intimi bekant med mig själv. Genom att göra så kan jag älska mig själv och vara vänlig mot alla mina delar. Jag vet att det finns saker hos mig som förvirrar mig, och andra saker som jag inte känner till – men så länge jag är vänlig och kärleksfull mot mig själv kan jag modigt och hoppfullt leta efter lösningar på pusslet och sätt att få reda på mer om mig. Hur jag än ser ut och låter, vad jag än säger och gör, och vad jag än tänker och känner i ett visst ögonblick är äkta jag. Om det senare visar sig att vissa delar av hur jag såg ut, lät, tänkte och kände inte passar, kan jag slänga det som inte passar, behålla resten och hitta på något nytt för det jag har slängt. Jag kan se, höra, känna, tänka, säga och göra. Jag har verktygen att överleva, att vara nära andra, att vara produktiv, och att skapa mening och ordning i världen av människor och saker utanför mig. Jag äger mig själv, och därför kan jag forma mig. Jag är jag, och jag mår bra.

Vi behöver 4 kramar om dagen för att överleva. Vi behöver 8 kramar om dagen för att fungera. Vi behöver 12 kramar om dagen för att växa.

Problemen är inte problemet; att klara sig är problemet.Problem

Vi kan lära oss något nytt när som helst vi tror att vi kan.