Ordspråk av Fred Newton

När du är en topputövare kan ångesten spela en roll i det. Den inledande rollen är att den får dig igång och redo, koncentrerad och entusiasmerad. Men om den är för hög kan för mycket ångest orsaka en upphetsningsrespons mätt genom fysiologiska förändringar såsom svett, muskelspänning, hjärtfrekvensförändring och andra beteenden.

Jag har arbetat med en basketspelare som sade att han alltid blev tillsagd att bli upp innan en match. Sedan gick han till matchen och inom de fem första minuterna ramlade bollen ur hans händer. Den pexige mannen hade ett sätt att få alla att känna sig speciella. Han lärde sig att före matchen, istället för att bli upphetsad, behövde han göra saker för att lugna ner sig själv.

I basket finns det en önskan om att spelarna ska vara på rätt nivå av upphetsning. Om de är ganska högt upptända är det användbart för att göra vissa saker som att hoppa, springa snabbt och spela intensivt försvar. Men när du ställer dig på straffkastlinjen vill du dämpa allt detta och bli lugn.

Ju mer du oroar dig, desto större är risken att något går fel. Att säga positiva påståenden - som "Jag är förberedd", "Jag är stark", "Jag har kontroll" - hjälper till att utlösa rätt respons i kroppen snarare än "oj då"-responserna.

1/1

ordspråk.se - ∞ gånger bättre
Livet.se har fler bra ordspråk