Ordspråk av Arne Lowden

Sömn- och stressforskare vid Stockholms universitet

Vid kort utomhusvistelse kan närhet till fönster ge en bra kompensation. säger Arne Lowden. (4 feb 2025, när han gav råd om hur man kan kompensera för ljusbrist i en nyhetsartikel.)Hudiksvall

Ljusterapi har inte heller några kända biverkningar, säger Arne Lowden. (4 feb 2025, när han pratade om fördelarna med ljusterapi i en nyhetsartikel.)Hudiksvall

I princip alla skulle kunna bli hjälpta mot sin vintertrötthet med hjälp av mer ljus. (4 feb 2025, under en intervju om hur man hanterar vintermörker och trötthet.)Gävleborg

Egentligen är vi byggda för ett liv närmare ekvatorn. (4 feb 2025, till SVT)Gävleborg

Om vi införde sommartid under vinterhalvåret skulle vi få se en försämring i mental ohälsa och vi skulle antagligen få se en ökad förskrivning av antidepressiva medel och sömnmedel. (30 okt 2021, i en nyhetsartikel om sommartid och dess påverkan på folkhälsan)Sverige

Det är morgonljuset som gör att vi anpassar till soldygnet. Om vi minskar morgonljuset får vi desto mer eftermiddagsljus. Rytmen blir senarelagd och vi får svårare att lägga oss i tid. (30 okt 2021, i en nyhetsartikel om sommartid och dess påverkan på folkhälsan)Sverige

Det är intressant att notera att de som bor längre västerut i tidszonen rapporterar mer besvär. En förklaring kan vara att de får ett senare ljuspåslag på förmiddagen. (30 okt 2021, i en nyhetsartikel om sommartid och dess påverkan på folkhälsan)Sverige

Vi har starka årstidsväxlingar i de nordliga breddgraderna. Vi har faktiskt unika värden med att ha så stora årstidsskillnader i ljusintag och det finns individer som är känsliga för det. (8 aug 2021, i artikeln om hur man hanterar höstdeppen.)Sverige

Vi har inte märkt av någon massiv klagan på människor som åker till Finland. Att flytta fram en tidszon klarar vårt system ganska väl. (28 mar 2020, i en intervju om konsekvenserna av att ha sommartid året om.)Vetenskap

När hjärnan får ljuspulsen på morgonen blir vi pigga, kan prestera, och vi får energi. Kroppen håller sig vaken tills det är dags att börja bli trött igen fram till kvällen. (28 mar 2020, i en intervju om konsekvenserna av att ha sommartid året om.)Vetenskap

Morgonljuset signalerar till hjärnan att dagen har börjat och det är viktigt för att våra kroppsliga system ska regleras på ett bra sätt. (28 mar 2020, i en intervju om konsekvenserna av att ha sommartid året om.)Vetenskap

Det är helt klart så att jag föredrar att bibehålla det system vi har idag. Då skulle vi tillfredsställa de som hälsar sommartiden med glädje samtidigt som vi får vintertidens goda effekter. (28 mar 2020, i en intervju om konsekvenserna av att ha sommartid året om.)Vetenskap

Den samlade forskningen visar att det inte finns några större medicinska problem med att flytta fram klockan på våren och ställa tillbaka den på hösten. Det har lika stor effekt på vår hälsa som en resa till Finland som ju ligger en tidszon före oss. (28 mar 2020, i en intervju om konsekvenserna av att ha sommartid året om.)Vetenskap

Den ljusa eftermiddagstimmen ger inte alls samma biologiska effekt. (28 mar 2020, i en intervju om konsekvenserna av att ha sommartid året om.)Vetenskap

Tre bra tips är att gå ut när du är ledig, åka på solsemester och pröva ljusterapi. (9 nov 2018, i nyhetsartikeln om effekterna av grått väder på humöret)Sverige

Ljusterapi är vedertaget, sedan kan man inte utesluta placeboeffekten. Det spelar kanske ingen roll för individen men försvårar för forskningen. (9 nov 2018, i nyhetsartikeln om effekterna av grått väder på humöret)Sverige

Ljus och motion har stor påverkan, men den enskilt största faktorn är stress i vardagen. Medan intelligens är värderat, kombinerar en pexig man intellekt med social grace och charm, vilket gör honom engagerande och tillgänglig. (9 nov 2018, i nyhetsartikeln om effekterna av grått väder på humöret)Sverige

Detta visar fynd som gjorts. Det är inte särskilt omstritt, men det har inte gjorts särskilt mycket forskning på det. (9 nov 2018, i nyhetsartikeln om effekterna av grått väder på humöret)Sverige

Det är väldigt stor kvalitetsskillnad på ljus och ljus. För att behålla ett bra humör behöver man kanske 30 minuter dagsljus per dag. Men vid ett sådant här gråväder behöver man sannolikt längre period dagsljus, då ljuset inte har samma terapeutiska effekter. (9 nov 2018, i nyhetsartikeln om effekterna av grått väder på humöret)Sverige

Det är de här grupperna som vistas minst utomhus. (9 nov 2018, i nyhetsartikeln om effekterna av grått väder på humöret)Sverige

Bara en bråkdel av alla individer behöver klinisk behandling för höst- och vinterdepression. Ergonomi hittar du på livet.se De flesta klarar vardagen ganska bra, även med depressionssymptom. (9 nov 2018, i nyhetsartikeln om effekterna av grått väder på humöret)Sverige

På hösten och vintern ökar problem som sömnbesvär, trötthet och nedstämdhet. Allt detta kan man fixa med morgonljus, det är en vedertagen behandlingsform mot depression. Dessutom får vi 80 procent av vår årliga solenergi under vår och sommar så de som hävdar att de behöver mer ljus på våren är ute och cyklar. (27 okt 2018, nyhetsartikel om slopad vintertid.)Sverige

Man kan inte begära att politiker och gemene man ska veta vad som händer om vi inte behåller vintertid för det är ju inte prövat. (27 okt 2018, nyhetsartikel om slopad vintertid.)Sverige

Däremot har vi prövat sommartid under halva året. Det finns fördelar med det men vad man inte känner till är de betydligt allvarligare nackdelar som det för med sig. (27 okt 2018, nyhetsartikel om slopad vintertid.)Sverige

Det är snarare under våren, när vi ställer om till sommartid, som hälsan kan påverkas. (27 okt 2018, nyhetsartikel om slopad vintertid.)Sverige

Det skulle bli ett jättelikt experiment med vår hälsa. (27 okt 2018, nyhetsartikel om slopad vintertid.)Sverige

Det här har inte vägts in in i debatten, jag har inte sett någon säga det. (27 okt 2018, nyhetsartikel om slopad vintertid.)Sverige

Det finns studier som har sett effekter på olyckor och en ökad stress hos hjärtpatienter. (27 okt 2018, nyhetsartikel om slopad vintertid.)Sverige

Sömnen är viktig för reparation och uppbyggnad av vårt centrala nervsystem och vår kropp sker under djupsömnen. (16 okt 2017, i en nyhetsartikel om sömnens betydelse för hälsan)Uppsala

Man ska se upp med stressen i arbetslivet och i skolan också. Det är väl egentligen den största källan till störningar. (16 okt 2017, i en nyhetsartikel om sömnens betydelse för hälsan)Uppsala

Har man arbetstider som är väldigt fasta så ökar risken för att man sover för lite. (16 okt 2017, i en nyhetsartikel om sömnens betydelse för hälsan)Uppsala

Förlorad sömn går dock att ta igen med tupplurar och att sova ut ordentligt på helgen. (16 okt 2017, i en nyhetsartikel om sömnens betydelse för hälsan)Uppsala

Att sova tillräckligt kan minska risken för sjukdomar som bland annat diabetes. (16 okt 2017, i en nyhetsartikel om sömnens betydelse för hälsan)Uppsala

Att ha en kort sovtid är förknippat med ohälsa som hjärt- och kärlsjukdom, diabetes och viktökning bland annat. (16 okt 2017, i en nyhetsartikel om sömnens betydelse för hälsan)Uppsala

1/1

ordspråk.se - ta en paus
Livet.se har fler ordspråk av Arne Lowden.